Sunday, April 27, 2008

കഥ പറയൂ, ഓര്മ്മയെ രക്ഷിക്കൂ

Al Sears, MD
12794 Forest Hill Blvd., Suite 16
Wellington, FL 33414
April 24, 2008

Dear Muralidharan,

Losing your memory is scary.

Most patients over about 60 eventually confess to fear about memory loss. Their concern is so widespread I find myself talking about it daily. So... I've been doing some research...

The latest developments are fascinating. Today I'll share a new idea about this age-old problem.

One new understanding is that the aging of your brain doesn't affect every part of your memory in the same way.

Think of your memory as a pyramid with three levels. At the top of the pyramid is your "abstract ideas" section. This is where you store your beliefs about the world. It's also your ability to draw logical conclusions. This section is not badly affected by age. Even if you can't remember your name, you're likely to remember your core beliefs about life's big questions.

The middle of the pyramid is where your general knowledge and the bulk of your general memories are stored. This is also where your skill sets reside. An example would be your talent for cabinet making, fly fishing or your knowledge of diesel engines. This section of your mind is likewise protected from most of the common effects of aging.

It's the bottom layer or foundation of your memory pyramid that gets hit the hardest. This is the region of your personal stories and individual episodic memories. When memory loss starts to break you down, you may remember how to fly fish, but huge sections of your life's events will be gone.

This means your memory of your personal life story is the most threatened. What could be scarier?

To protect yourself against this loss of your most personal possession, you can use this very effective strategy - Simply record your autobiography. You don't have to write a book about your life.

It goes something like this... (You can try this on your own.)

  • Make a life chart: Create a timeline of your life, charted with the major events that occurred during your life. If you wish, you can add the major world, national or local events that happened at the same time periods.
  • Have a collection of personal recollections: This is in the form of your autobiographical notes, which you write or dictate and re-read from time to time.
  • Tell and re-tell important stories about your life: This is what people did in the old days before TV, Internet and cell phones.
  • Talk to others: Find a group of friends with the aim of telling life stories or reading from your autobiographical notes on a regular basis.

The results of this research is promising. People who maintain a clear grasp of their life stories are far less likely to suffer from memory loss and the other degenerative effects of aging, like Alzheimer's.

To find out more I have a great resource. You can go to Learning Strategies and get your own system for charting your life and many other memory improvement techniques by by clicking HERE.

I find their approach to be both innovative and highly effective. And it doesn't feel like a chore.

To Your Good Health,

Al Sears, MD


പ്രിയ said...

ഇന്നു ഒരു സുഹൃത്ത് അയച്ചു തന്ന മെയില്. ഇതു വായിച്ചപ്പോ ആദ്യം ഓര്മയില് വന്നത് ബ്ലോഗ് തന്നെയാ. കുറുമാന്,കൊച്ചുത്രേസ്യ, അരവിന്ദ്, ഇടിവാള്, വിശാലമനസ്ക്കന് etc etc etc...

മുന്നോരിക്കല് അമ്മ ഒരിക്കല് പറഞ്ഞിരുന്നു പദ്യങ്ങള് കാണപ്പടം പഠിക്കുകയാനെങ്ങില് പ്രായമാകുമ്പോഴും കുറെയൊക്കെ ഓര്മശക്തി നിലനിര്ത്താന് ആവും എന്ന്. ( എനിക്ക് ഓര്മശക്തി എന്നൊന്ന് ഇപ്പോഴേ ഇല്ല. ആകെ ഓര്മയുള്ള കവിത "പന്ത്രണ്ട് മക്കളെ പെറ്റൊരമ്മേ ..." മാത്രം. അത് ഉറക്കെ നീട്ടി പാടുംബോഴേ അമ്മ പറയും "മിണ്ടാതിരിയെടി " എന്ന് . പാവം :) മൂന്നു മക്കളെ കൊണ്ടു തന്നെ തോറ്റു അപ്പഴാ .)

അപ്പൊ പറഞ്ഞു വന്നത് ഈ ബ്ലോഗ് ഓര്മശക്തി കൂട്ടാന്/ നിലനിര്ത്താന് ശരിക്കും നല്ലതായിരിക്കും. കാരണം മുന്നേ പറഞ്ഞവരുടെ ഒക്കെ ബ്ലോഗ് വായിക്കുമ്പോള് എന്റെ കുട്ടിക്കാലത്തിനെ പെറുക്കി കൂട്ടി എടുക്കാന് ഈ ബുദ്ധിയും മനസ്സും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. അങ്ങനെ ഒരു "തന്മാത്ര" ഇഫക്റ്റ് ഭാവിയില് ചിലപ്പോള് ഒഴിവായികിട്ടിയേക്കാം. ഡാന്ക്സ് ഇന് അഡ്വാന്സ് :)

My......C..R..A..C..K........Words said...